狭いスペースでも大丈夫！

座り仕事による肩こりや腰痛を緩和したいとのご相談を受けて、会社を訪問したときのことです。「うちって狭いでしょ。運動するスペースってないですよねぇ」。そうおっしゃったNさんの会社は、少人数のオフィスワーク。 デスクや本棚が立ち並ぶ室内では、とてもエクササイズはできないだろうとお考えでした。
そこでお勧めしたのがオフィスの通路です。どんなに物が多い室内でも、人が通るスペースはあるもの。基本のストレッチ＆体幹強化トレーニングなら、寝転がるスペースがあれば十分に実施できるのです。

実際に参加された皆さんは「普段歩いてるところで横になるって、なんだか新鮮」と盛り上がり、Nさんもホッと一安心。アンケートの結果も上々で、今後も継続的にエクササイズしていただけることになりました。
他にも工場や食堂の床など、お勧めスペースはいろいろあります。人がきちんと動けるなら、そこは運動の場所なんです。